每天睡5个小时可以吗

可以一天睡5个小时吗？

在每一个年龄段，睡觉的时间都是不一样的。

1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意，睡觉的姿势做的好，能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧，双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。

如果身体没有困倦的感觉应该就没事的，但是充足的睡眠当然是有益身体健康的，睡眠不足的话会造成体内代谢废物堆积，时间长就会对造成组织产生毒害作用，造成组织缺血、缺氧、酸中毒之类的变化，此时便会有相应的症状，比如肌肉酸痛，精神不振，食欲下降，烦躁不安。还会加速身体营养元素的流失，造成营养缺乏。如果实在不放心就去医院检查一下

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。 因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右）， 其实4－10小时都属于正常范围， 主要以第二天醒后精神饱满为准。 实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。 一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间， 18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间， 50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 特别对于上了年纪的人， 睡眠质量比不上年轻人是自然规律， 只要不影响身体健康就好。 关于每天应该睡多少小时， 因个人体质存在差异， 只要符合自己的睡眠习惯、 能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

在短期内，每天睡4小时不会导致猝死。如果你长时间每天只睡4个小时，你的透支会更加严重，从长远来看，这会对你的身体造成各种伤害。一个人是否有足够的睡眠主要取决于他白天是否能保持清醒。睡眠质量不应该简单地用睡眠时间来衡量，而应该用他是否消除了疲劳，是否精力充沛来衡量。