孩子吃什么长高快

孩子吃什么长高快，关于这个问题，各有高见，课考拉为大家整理了如下内容。

如果想要孩子长高，个子可以多给孩子增加营养，多吃一些高蛋白高营养的食物，也要让孩子多锻炼身体，这样的话也能够促进孩子长高个子的。孩子的个子矮小，可能是因为营养不良的原因造成的，但是也不能够排除属于遗传的现象，不要让孩子养成挑食的习惯。

您好，根据你的简单描述，可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾的绝佳来源。再次是胡萝卜，胡萝卜中富含维生素A、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。还有富含蛋白质的黑大豆和鸡蛋，其中蛋白质含量最高要数黑大豆，黑大豆热量不高，不容易发胖，建议磨成豆浆或者和大米煮成米饭。鸡蛋中的蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会用太大的问题。此外还有沙丁鱼，沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。最后是橘子，橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

在生长发育期间是需要多摄入一些营养的物质，例如多吃一些高蛋白高维生素的饮食，这些都是有利于孩子的生长和发育的，平时也要多吃一些骨头汤，鱼汤，鲫鱼汤，排骨汤等，但是在营养摄制的期间，平时也要多进行一些户外运动，这样可以促进骨骼的发育，也是有利于宝宝长高的。