长期失眠怎么治疗

请问长期失眠应该怎么办呢？

我以前也去医院做了检:也是失眠睡不着。建议先去医院检查一下，去看神经内科，我去检查了，神经科，还做了核磁共振，还做了心理测试，检查了没什么。医生说是压力锅导致的失眠。医生说的全对我对号入座，失眠真的很恼火，长期失眼对身心也不好，肤色暗淡，还记忆力严重下降，焦虑也会东想西想的深有体会。尽量让自己放空，听点心情高兴的歌曲，睡觉之前喝杯热牛奶，床头放些橘子皮，也可以睡觉之前喝点小米粥。晚饭不要吃得太饱。我以前吃过一段安眠药:刚开始的时候吃半颗，最后加量了，吓得我不敢吃了，我也吃草药吃了一段时候，太贵了一付要八九十，一付也只能吃一顿(吃一次)还是没什么效果。现在我不吃药了，晚上睡觉之前喝热牛奶，吃几个核桃，我相信只要我坚持，会好的。

我就是一个长期失眠的人，什么办法都用过，各种安眠药都吃过，效果都不好！我没有什么特别的方法，只有一点自己的经验，就是实在想睡个好觉，就把自己灌醉…

这样就过以睡着了。

红枣+它，巧妙赶走失眠！顽固失眠的对抗者，平常没事喝一点，晚上轻松入睡一夜到明

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很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，进而在从事高危职业时发生意外，甚至危及生命。而长期的失眠危害更大，长期失眠会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱，抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环。

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红枣中有镇静、催眠和降压作用，以此来治疗失眠。其中，被分离出的柚配质C糖甙类，有中枢抑制作用。红枣能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用，所以红枣具有安神、镇静之功，可以用来治疗失眠。

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大枣安神的效果可以说是非常好的，如果失眠难寐，每天安心地吃几个大枣或许就能解决，而且更没有服用西药的副作用。也可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。