如何恢复视力的方法

近视眼恢复的方法有哪些？

1. 闪烁两分钟，有助于调节眼睛内的血液循环。2. 盯着前方，以圆圈运动旋转头部。从右到左，从上到下，增加眼睛的血液循环。3. 向右看，然后慢慢移动你的视线。然后在相反的方向做同样的眼部运动。4. 闭上眼睛，放松一下。黑暗被认为有助于加强你的眼睛感光细胞，这反过来可以帮助保持清晰的视力。5. 移动你的目光在不同的方向。从右向左看，向上然后向下看; 转动你的眼睛; 画一个数字八。6. 闭上你的眼睛3-5秒钟，然后打开它们。做这七次，有助于放松你的眼睛肌肉，并增加眼睛的血液循环。7. 用手指轻推你的太阳穴。保持这个压力大约两秒钟。重复四到五次，改善,眼内流体的流动。8. 保持睁大眼睛，用你的目光画出简单的几何图形。然后转向更复杂的形状。9. 闭上你的眼睛，慢慢地上下移动你的眼球。重复这五到十次。10. 加强你的眼睛近距离和远距离聚焦。①坐在椅子上或站在空白的墙前。把你的大拇指放在你面前约10英寸的地方，并专注于它。您也可以专注于距离10到15英尺的物体10-15秒。②然后，将焦点放在面前10-20英尺的物体上，不要移动头部。重点对象10-15秒。③10-15秒后，重新对焦拇指。练习这五次。用眼时刻，适当地练习以上几种恢复视力的方法，多关注视力健康，多注意用眼休息，拥有清晰视界！

恢复视力的简单方法？

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

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2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

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3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

4

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

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按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

如何快速恢复视力？

近视不可逆转，只能通过一些办法进行提升视力，但是不可能恢复视力。

1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。

5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

6．瞳康智能眼镜：通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式，进行科学的视力训练。

如何恢复视力？

照做，保住了视力，没有近视。

晶体操（转眼法）、熨眼法、眼保健操，供大家参考。

【飞行员都用的恢复视力的方法】

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）

先向下按，然后又向上挤.

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内->

外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

【保护视力的4种锻炼方法 】

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼

睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停

片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂

住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左

右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但

随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难。

不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

有人专门问我的体会是什么？哪个方法最管用？

当时我是这样做的：感觉眼睛不好了，我把方法打印出来后再看看什么时候可以用什么方法。有些方法是要条件的。

比如我们学校没什么绿地，就几座普通楼，远方凝视就不能按帖子上说的做，只能是课间时极目远眺，但我们的课间基本上是被托堂占用了，我提议回家的路上可以借骑车的时候多看看远处。

晶体操又称转眼法，这个方便，随时随地可以开展（闭眼时也可以转的），这个我就给自己定量，一天左右各转二十组，一组二十圈，注意要求不能只看速度，一定要慢点转，按要求转。这样可以上课时手撑住头，不让老师看见也可以做的。

熨眼法很舒服的，搓热了手盖在眼睛上就可以了，后来我又在网上买了日本的自动发热的眼贴，临睡时用，能热20分钟左右。这三个方法，我都用了，转眼是每天都转，坚持十天后就好了，觉得眼睛没问题了，就不做了。所以说，我们一定要就具体方法具体讨论可行性，每天督导自己锻炼。

我再介绍一下个体情况，方便大家参考：我本身视力一直不错，没有近视，初三感觉不妙的时候一是采取了保护锻炼的措施，另一方面我觉得中考综合素质里要考体育，当时学校、家里都让跑步、跳绳，这个对身体素质也很有好处。现在高一了，眼睛还没有近视。我有180高，不过班里座位是轮着的，我坐最后一排也能看清黑板。 父母都是近视眼，但度数都在500－800之间，不是高度近视，另外我母亲的遗传表达强些，我家里的其他人都是1.5的眼睛。外公家三个孩子，舅舅近视，姑姑远视，大舅一只眼远视，一只近视。我妈同学高度近视（1000度以上），她的孩子幼儿园就近视了，她也找了很多医院，做了很多的理疗，都没用。高度近视，尤其是母亲，还是有遗传的。
另外提醒大家，光线和近视的关系很大。和老人在一起的，老人比较节俭，看电视时不开灯，就对孩子的眼睛很不好。孩子学习时用的灯也很重要，我妈专门买瓦数大（18瓦）的节能护眼灯管给我。除了护眼灯，房间里的大灯（也是节能的），我一定也开。现在长大了我每去一个企业工作时，人家安排屋子给我们，我一定先抬头看灯在哪儿，我就坐在灯光最好的地方（现在经常要加班）。灯光不好，我眼睛会很疼，不舒服。
最后，用眼过度，特别是白领，即便年龄大了，仍会近视。我的同事，进来的时候27、8，都是1.5的眼睛，三年后都带上眼镜了。现在我的度数在工作后也加深了，没办法考试太多，加班太多。
视力恢复训练方法有哪些？

已经近视的患者想要进行视力恢复训练的话，可以多做眼保健操，多看户外远处的绿色事物，这样可以使眼球神经放松，但是并不能够彻底根治近视，只能够缓解眼部疲劳，避免近视度数加深，如果患者是真性近视的话，目前只能通过激光矫正手术这种方法来治愈近视。在日常生活中，近视患者要注意避免用眼过度，多吃一些富含维生素a的食物。