怎样增强大脑记忆力

怎样增强大脑记忆力，其实这个问题并不复杂，课考拉为大家整理了下面的内容，一起来看看吧。

.经常转动眼睛。研究表明，眼睛经常左右水平地转动，每次转动30秒，可以使人的记忆力增强。因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑相互作用，从而具有修复记忆的功能。经常做做冥想。冥想可以使人的注意力得到锻炼，而人的记忆力会在注意力提高后得到增强。在做冥想练习时，练习者可选择一间安静的房间，躺在或者坐在地板上，将双手放在胃部，同时深呼吸，然后专注于这一份沉静。每天冥想10分钟可对记忆力起到很好的增强效果。坚持锻炼不常用的那只手。惯于用右手的人可以多运动左手，如用左手拍球、刷牙等。这种锻炼可以对大脑中神经细胞的生长起到刺激作用，使人的记忆力得到增强。坚持进行体育运动。可以进行慢跑、游泳、举哑铃等任何一种强化力量的训练或者有氧锻炼，可每周进行3次，至少每次进行半个小时。最新研究表明，这种锻炼可以加速人大脑中的一种神经细胞生长，而这种神经细胞与记忆缺失的预防关系密切。经常尝试新的思路。心理学家认为，新的思路能够对人们理清头脑中的纷杂思绪起到帮助作用，使人的记忆力得到增强。所以健忘的人可以试着学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画等。睡眠质量要保证。研究表明，小脑的活性会因为优质的睡眠而得到增强，而小脑对人的思维速度和准确度有控制作用。所以，保证充足、优质的睡眠可使人的记忆力增强。养成“回头看”的习惯。如果你总是想不起东西放在哪里，是否将煤气阀关好的话，就应该养成“回头看”的习惯。虽然“回头看”的方法很简单，但可以有效地使大脑对一些事物的印象增加，使人的记忆力增强。经常进行思维游戏。研究证实，经常进行拼图、下棋、联想等思维游戏，可以使人的形象思维及抽象思维能力得到提高，使人的思维状态得到改善。所以专家建议，人们可以每周进行2--3次思维游戏，每次半个小时，可使人的记忆力得到增强。经常闻闻玫瑰花香。研究表明，闻着玫瑰花香入睡对增强人的记忆力很有帮助。大脑皮层负责思考和计划的部分会在人深度睡眠时，向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气可以对大脑皮层的活动起到刺激作用，使其向海马状突起发出信号的能力增强，从而使人的记忆力得到强化。另外，玫瑰花香还能够对人紧张烦躁的情绪起到缓解作用，使人的心情变得沉静，具有安神镇静的作用。

早睡早起多动脑，多运动，累了就休息

可以适当地吃一些鱼、核桃、鸡蛋等。平时，我们应该多吃水果和水，注意早餐。否则，我们会全身无力，使大脑无法集中。其次，适当增加体育锻炼，使大脑在疲劳时得到放松。然后，学会理解记忆，学会想象你需要记住的图片，并更加容易和深刻地记住它。最后，要保证充足的睡眠，只有充足的睡眠才能使人更加精力充沛，大脑更加清醒，记忆力也会增强。