七天减肥计划表怎么安排
等我变优秀
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精选回答
想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表,毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小,想要争取在七天内瘦身成功,就来看看以下的计划吧!
第一天:
早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
午餐:素水饺、什锦蛋花汤
晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第二天:
早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
午餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐:蔬菜火锅
第三天:
早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
午餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第四天:
早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
午餐:汤饺、淋酱豆干
晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第五天:
早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
午餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第六天:
早餐:海鲜粥、番石榴
午餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
第七天休息~吃一点喜欢的东西吧!但不要太放纵啦~
云淡风清 2022-07-13 03:24:47
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